求一份详细的减肥计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 10:44:49
女 20岁 身高155cm[天生就不高] 体重48公斤 [理想的体重能够 41公斤]
我是整天坐办公室的,早上9点上班5点下班`中午2小时我一般也没回家.就呆在公司的宿舍休息`要不然就是坐着玩电脑.一天几乎都是坐着哈`
晚上有去健身房健身.不过`我失败了`因为我去健身房几乎也没怎么认真锻炼.几乎只是那走走那动动`那玩玩`然后就和朋友们出去玩`
哎`我也知道是自己的问题`
现在我想求一份减肥计划,根据我现在的情况!!!!1!

帮帮帮帮帮忙哈``!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动
2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果
3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水
注意每餐一定都要吃，运动每天不能停，其实我以前吃的非常多，但开始减肥前三天只要坚持下来就没事了，从减肥那天起我从来没有感觉到不舒服，反而觉得身体变轻松了，血压也不高了，头也不晕了、睡眠也好了整个人都精神了。
减肥是个难事，但是只要关注自己的嘴，调动自己的腿，减肥是一件非常简单的事。