胯下和背后运球的练习方法

运球时不要看球，慢慢练。其实胯下和背后运球的用处不多，主要是后卫运球过半场时还有在高位游荡时才用，真正往篮下突破的时候用的是变相运球。这才是杀招。

这个要专门的尝试比如在你突破的时候 对方防得很紧 你可以跨下（背后）运一下球 然后选择crossover掉他一个向左突破的虚晃换到左手，在他没有防备的时候，双手抱球跳步 上篮或者跳投.以后这样的动作做得多了就可以面对对方的时候做出华丽的胯下运球+背后运球 或是犀利的左手突破了.
如果要专门的训练，可以想练习右手一样练习左手，原地运球，左手带球走......练习左手上篮对你的帮助很重要的.

我感觉 这都没有什么技巧不技巧 的，就是靠自己的个人努力 。。

多加练习
练习时眼睛不要看球,要凭感觉

多练就行了 没技巧