青年人少年人是不是遵循早吃好午吃饱晚吃少的原则

不推荐这种做法，长身体的时候，强调的是营养全面型~~

都应遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的这一原则。所不同的是青少年正是长身体的时候，在有些营养素的供应上要比成年人多一些。因为他们的合成代谢要比分解代谢高，因此，要供给他们充足的蛋白质和脂肪，这不光是产能的需要，更是长身体的需要。当然适量的碳水化合物也是非常重要的，还有适量的维生素，充足的常量元素和微量元素，尤其是钙、铁、锌、碘等更为重要。总之，在餐次上没有什么大的区别，如果要有的话，那就是青少年可以在两顿正餐之间加一次零食，而正三餐基本相同。再不同的是数量和质量上的一些差异，和餐次没有什么关系。lyx039

是的