跳绳减肥一次需要跳多少？

由少到多，刚开始要以身体适应为主，慢慢的增加时间，以后要达到半小时以上（半小时以上才会燃脂）要坚持住，还有要控制自己的饮食，这样才会效果更佳

每天跳半个小时就可以了，相当于跑步90分钟。你要根据自己的体力情况，慢慢来就好了啦。

半个小时以上就可以了。我减过唷^^

我试过，每天早晨起来时，先做些简单活动，然后坚持跳半个小时的绳，然后过十分中后，喝一杯水，简单吃一点东西。中午少吃，然后晚上不吃，继续跳三十分钟的跳绳如果还能坚持，就多做一会，就更好了。坚持下来，一地能看到效果。

一开始的时候少跳一会,三分..五分..慢慢增加.最好增加到半小时.每天坚持效果更佳

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要减肥，不管做什么运动，不能过量，也不能过少，要适当出汗，再加上饮食的调节就有效。