跳绳应该连续跳30分钟以上还是分几组来跳为好？其中间隔多久做一次最好？

最好是分几组来跳，先跳个五分钟，再休息个三分钟，再开始跳五分钟。但是你跳好不能马上喝水，因为运动好不能马上喝水的，要先坐下来休息一会，让心率低点，再喝。时间久了，你可以跳十分钟，休息五分钟什么的。

其实这两种都可以的。如果间隔做，歇30秒到一分钟比较好，我是跳一百下休息一次，喝口水或者抖抖腿，跳一千五左右，半个小时做就就可以啦。持续跳当然很好，看自己体质吧