每天9点多上床 不管睡的好不 第2天都7点钱起床能治疗失眠吗

不能吧~睡不着就用热水泡脚30分钟，然后去睡觉。

您如果有失眠的困扰的话，建议您：晚餐煮白米饭的时候，在白米里加1/3的小米。连着吃一周，可以改善您的睡眠质量。9点上床可能很难睡着，除非您今天很累（比如，运动了一天）要不然在正常情况下，9点上床除了胡思乱想，估计很难静心睡眠的。

失眠有的时候，可能是你眼睛在闭的时候，转不够快，所以可以在睡前做眼保健操。

如果还不行的话，用您的左脚脚心搓右脚脚背，然后换下。如此几分钟，也可以帮助睡眠。

祝您健康，好梦