怎么使用好沙袋? 才能尽最大的增加腿部力量?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/17 19:16:53

我年龄15岁刚开始用沙袋绑在脚上...但是每次用久了腿就有
酸酸的感觉有时走路就有点痛!
请问怎么样才能使用好沙袋尽量减少副作用
沙袋是3kg的!

小孩子！先把基本功练好吧！不要说我说话不好听，三公斤太重了，要循序渐进，而且每一阶段至少要坚持三个月从每个腿一斤开始，要长跑不低于半小时。把基本功锻炼好才有助于你的身体健康！！！！！！

你用的太重了点``
疼是肯定的~~刚开始嘛
绑的时候一定要绑好
重在坚持```我个人认为你用的有点重了吧``1.5Kg的练就查不多