想减大腿和髋部..应该怎么办?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 05:09:49
..因为下肢太胖了穿牛仔总是被别人说..
男生还经常嘲笑我..痛苦死啦..
有同情心的人帮帮忙啦..~
不要那些很长很多从别人那复制过来的哦..~>-<..
很复杂的可不可以简单化.?
太复杂看不懂呃..
最好是在短时间的啦..

每天坚持快走1500步，2~3就有不错的效果。
（建议运动前1个小时最好别吃东西，运动后2个小时才能吃饭，这样才能健康减肥，避免反弹。）
如果没时间一下子走1500步的话，可以用累计步数的办法，但是一定要快走，坚持就是胜利，加油咯！

你可以蹲着马步转呼啦圈`

特有用

您好，要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。当然，如果想快速瘦腿的话，也可以选择吸脂，但并不是谁都适合吸脂的，这之前要经过严格的检查，所以一个专业的医生与有资质的医院的选择就很重要了，祝健康！