跑步,跳跃主要依靠哪里的肌肉?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 23:36:52

我14岁,青春期已经差不多过了,100M12秒多,170cm以前老是跑,现在大腿超粗啊(哭~),但是打球时连板(差8cm左右)摸不到,想问下,跑步,跳跃主要依靠的肌肉是哪里?怎么锻炼才能跳的更高啊...拜托拜托啊
不要复制的啊~~

很依靠小腿的小肌肉群你可以做这样的锻炼：做在椅子或床上两腿并拢大腿于地面平行在大腿上放重物踮脚尖

问一下..你的脚丫是不是比较小...
呵呵...我的也是啊..100米11秒多.50米5秒9几...可跳高跳远就是不行.我的问题是脚板比较小..我才38码的鞋..脚小抓力不够..力大也发挥不出...我的小腿.2只手圈也圈不住.力是肯定够的..就是脚太小..发力不出来.

大腿,小腿...主要靠这2快
跳跃不仅和力量有关,还有方法,你可能是没掌握好
想跳得高很简单,多跳就可以了

回答的都对但是跳高是腰部和腿部发力

跳楼梯