如何瘦腿，带有肌肉。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 09:05:00
我170，女生。
属于上半身超级瘦，下半生胖的人。
我腿上的肉比较硬。
前段时间做下蹲还有空中自行车等运动，导致腿上长上了肌肉。
腿没瘦，反而结实了。小腿也很撞。
请问我该怎么办阿。我现在不敢做运动了。
请大家给我点真正有用的意见，不要复制。
我现在时间比较紧。
早上7点起床，7点半上课
中午12点半到家，2点上课
晚上6点到家 7点上课
几乎没有什么时间做定时的运动。

听我说吧 这事我有亲身经历
我原来大腿很细 腿很均匀
然后上高三那年了 我早上骑30分钟自行车（较快速度）去上学，下午骑45分钟回家（较慢速度）每天如此，一周6次（我们一周6天课），坚持了一年。
然后我的大腿变粗了2公分，全是肌肉。
当时和我一起放学回家的同学基本上都是这个状况。
这事还没完呢
当我上大学以后，不骑车了，腿又变粗2公分，而且稍微久坐还容易水肿，只能晚上洗澡蒸啊蒸，很郁闷的。我后来又问了一些其他有腿粗烦恼的人，很多人都是高中骑车骑粗的。。。汗一个。。。不过骑车能锻炼你的小腿，我的小腿就非常细，包括一个骑车的大学同学，她全身都胖，但就小腿特别细。但大腿绝对是弄粗了。
我大腿后部的肌肉至今还在，我建议你如果不小心骑车把腿骑粗了，可以做一些拉韧带的运动，我现在每天坚持做一小会，虽然很疼，但能重塑腿形，值了！

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多爬楼梯就可以瘦腿，省事又简单！

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