早饭吃什么最快最有营养？

最好是在家吃。如果时间实在紧的话。
起床先喝一杯蜂蜜水，没有的话用温水代替。可以使一天肠胃通畅。
接下来，一袋牛奶，几块面包，可以吃一些肉，但绝不能多。因为牛奶里含有钙和蛋白等身体所需要的元素，可以提高注意力，而面包是淀粉类食品，有碳水化合物在里面，可以止饿。牛奶不能空腹喝，要先吃一些面包垫底，再喝才不会伤胃。

呵呵我都是买了路上吃 包子和酸奶~~

一个鸡蛋和一根黄瓜，营养迅速还能减肥

麦片和牛奶一起用微波炉加热，很方便