跑步时肚子疼，怎么回事？

我常常跑步的时候肚子两边会疼起来```很疼，我只能慢慢跑```跑慢点还会疼```没办法```为了跑步```我还是坚持个1-2公里的！！！

请问下```有什么解药嘛~？

这样跑下去会有什么影响啊？

是传说中的岔气吗````跑步前 尽量少喝 或不喝水```

我是一名健身教练已经健身8年了，如果我没有猜错的话你平时并不经常进行运动，如果是这样的话你的现象就好解释了，原因就是由于呼吸不合理造成的，通俗的说就是有些岔气了，呵呵！不过不要紧张继续坚持采取慢跑的方法就会好的,另外就是适当的调整你的呼吸节奏。

一般来说有可能是准备运动不足导致，或者喝水过多，或者是岔气，但是楼主如果准备运动做足了还有类似的情况就要注意了~~

我有一次跑步时小腹疼痛，后来去看医生说是腹腔内有一肌肉拉伤，所以说楼主最好去医院详细问下医生较好，网上的答案毕竟不够权威

跑步的目的是锻炼身体，如果身体不对劲还强行跑下去对身体是有害的

疼是正常的，时间长了就好了，多多运动吧。

太长没跑了

太痛的话不要强行跑， 要先找出痛的原因，是因为准备的不好，还是因为很久不运动，也可能是身体有些疾病，下面是一些资料你看看。

（ 一）避免跑步出现腹痛

不少人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。

跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，但是，由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾，人体的呼吸系统就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。

初练长跑的人，往往只注意增加呼吸频率，而忽视了调节呼吸的深度，因而导致呼吸肌的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，因此引起痉挛，呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢，于是就使人产生了疼痛的感觉。

专家建议，在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。