各位朋友，我都减肥半个多月了，怎么一点效果都没有呢？我身上的脂肪半斤都没减

每天早餐一定要吃饱，中午只吃半碗饭，不要吃太油腻的东西，晚上只吃那种用水煮过的蔬菜，不放油盐。平时要尽量少吃热量教高的零食，可以吃水果，但不要吃香蕉、提子、菠萝等热量很高的水果。多喝茶，苦丁茶的效果最好，能够有效地帮助排出体内的垃圾。你可以尽量在你睡前抽出时间进行段练，跳绳是一种最省时且效果最明显的方式，每天跳2000多个。我的身高155，以前高三毕业时我最胖的时候有120多斤，我就用这种方法减肥，大该在最初的20多天就瘦了十多斤。

坚持~坚持~起码半年~
坚持~坚持~一年后总会有效果~
坚持~坚持~2年后还没效果的话。。。我没话说了

上班走路就行，多吃水果，肉类少吃点，一个星期吃一次就够了，我想胖但就是不胖，我不吃肉类，也很少吃饭，水果多，运动一样不变

能量守恒定律吧

一定要注意节食，有时候运动会增进你的饥饿感，饮食一定要配合好才会有明显的效果，加油吧，坚持到底