减肥作用

您好，可以从最基本的一日三餐上注意起来：减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！

2个月应该不成问题地减掉15斤，不过要坚持才可以吧。
要一直不吃零食。这就贵在坚持了
一天不吃零食可以做到，难的是一辈子不吃零食啊。
杜绝零食，坚持合理的饮食，加上适当运动，肯定是好身材的。

做仰卧起坐不会减肥 只会增加你的腹部肌肉而已。LL一定要坚持。其他方法很对，晚上千万别吃东西。