我的身材怎么样,要怎样努力才能成为完美身材?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 21:02:48
身高155,体重42公斤,胸围82,腰58,臀围83,大腿围44,小腿围31
我知道我的小腿比较粗了,有什么方法可以减呢?还有什么地方需要增加或减少的?

您好，可以通过如下方法试试：
1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。 2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。 1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。
如果起不到什么作用，可以到正规的整形美容医院咨询一下，顺便看看别人减肥的效果，祝健康！

身材很好了