术后打石膏引起的膝关节粘连如何锻炼？

看了你的问题，先给你说注意事项；在做伸曲关节锻炼时不要暴力，防止软组织损伤，同时要继续观察伤口有无红肿热痛等变化，行走时防止滑倒，注意步态的协调性。现在已经将近14周了，不要担心断骨的地方能承受的力或练习打弯时能使多大的劲（只要把上面我说的情况注意好了，要尽可能去练习，不要有这方面的担心）你现在要锻炼的除当时医生给你交代的方法加大练习外，可以下蹲，练习弓步，可以将患肢远端垫起膝关节呈悬空位，手按压大腿下端，或用沙袋放在大腿下端，每日3-4次，每次20分钟练习，注意前面事项就会很好的改善。祝早日康复！

你好！首先祝你早日恢复健康！以下我来给你谈谈关于“关节粘连”的问题。
关节粘连是因为因关节部跌伤、脱位、骨折后肿胀长时间不消，肢体长期不动所致。主要表现为关节伸屈活动障碍，俗话称：“关节粘住了”。这是给工作、生活造成极为不便的一种疾患。
粘连的原因是由于肌肉不运动，静脉和淋巴郁滞，循环缓慢，组织水肿渗出的浆液纤维蛋白在关节囊皱壁和滑膜反折处及肌肉间形成粘连。
肘、膝关节内骨折或关节近段骨折容易引起的关节粘连，大都明显影响生活活动能力和工作能力，如不合理治疗有时难以恢复。
功能锻炼的最终止目的是恢复受伤肢体的正常使用能力，预防关节粘连、僵硬、活动受限的关节增加其活动范围最终仍需由神经支配下的肌肉群来运用关节和肢体，防止肌肉的萎缩，恢复肌肉的张力，协调肌肉的支配能力等，只有依靠主动的功能锻炼才能取得，主动锻炼就是患者自己来掌握，一般不易过分。
1）治疗知识
1. 骨折、脱位、损伤的恢复是分二期。前期为骨折愈合期。二期一般是指功能恢复期。如木板/石膏固定后、开刀复位骨折后，这段时间为第一期；解除石膏后或手术后这段时间以后，属于第二期，也就是功能康复期。
两期都好了加起来才为骨折损伤恢复。就是说骨折愈合只为一半加上功能恢复才算痊愈。
2. 关节部位的损伤、骨折、脱位是很容易引起关节粘连，就是功能活动受限(不能伸和弯)。
3. 很多患者及家属心情很急，希望在短时间恢复原状，所以去推拿、去扳、去压、去拉、去吊杠、提石头等等，急于求成。
医学方面来说，这样做是会造成组织再度损伤、出血、加重