我90年的,肩膀太窄了,现在锻炼还有用吗
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/06 07:28:39
补充下,怎么锻炼最合适
肩部训练视频请参考:
(1)站姿哑铃推举
http://i49.photobucket.com/albums/f289/hhh1988/8BtU_j8.gif
(2)杠铃直立划船
http://www.56.com/u96/v_MjQxNzE4Mzc.html
(3)杠铃推肩
http://www.56.com/w28/play_album-aid-2650526_vid-MTI4NDM4ODQ.html
(4)立姿哑铃侧平举
http://img.pcpop.com/upimg3/2005/11/17/0000200000.gif
(5)哑铃前平举
http://img.pcpop.com/upimg3/2005/11/17/0000200003.gif
(6)哑铃俯身飞鸟