怎么缓解便秘啊？有知道的给说下谢谢了

少吃肉 多吃菜 多吃韭菜 每天晚上睡觉前嚼一颗同仁堂的牛黄清火丸

那不是便秘啊 便秘是拉不出来
那就是小肠有问题 它是负责吸收水分的
去检查一下

多喝蜂蜜水，多运动。。
我试过每天早上喝橄榄油，及白芝麻。。
效果都差不多。。但是，我觉得还是蜂蜜水比较好喝。。

祝你健康！！

豆浆或者牛奶冲苦瓜纤维宝喝，就能治疗便秘，土方法治大病，就是这么来的，牛奶豆浆好买，苦瓜纤维宝一般地方买不着呢。反正就是效果好。

每天早上喝一杯淡盐水，晚上睡前喝一杯蜂蜜水坚持一段时间就会好的。