我是男的,19了,皮包骨,哎，怎么才能让我胖点啊,我1米77的个子才120斤~

男的只胖了并不好哦~~要壮！！呵呵
别人减肥少吃多餐，那你就多吃多餐啦，我也很瘦，但是一回家就会长几斤，呵呵，因为我家人吃饭都很规律，再加上我也希望长点肉，所以就猛吃，结果虽然效果不大，不过我已经很满足啦，毕竟我就属于不长肉的体质啊，呵呵~~~
男生还应该多锻炼哦，那样的话，虽然看起来不胖，但至少不会让人感觉风一吹就飘走了嘎~而且人一壮，肌肉就多啦，肌肉又很压称的嘛~~~
加油咯~~

不要担心，你这个年龄还不容易长胖，到二十多岁自然就会胖起来的。我一个朋友比你还瘦，一米八才一百二十斤，年龄和你差不多，所以不要担心啦！

和我男朋友一个样，和猴子似的。好不容易养得重了8斤，一不注意又打回原形，唉，我咋就没这体质呢？~

lz多吃宵食吧，让男同志吃零食不大可行，那时我是每晚煮宵夜，专煮高脂高热量的，例如糖水、方便面、炒面……这类的。坚持肯定有效果。

您好，想增肥，饮食很重要，要健康合理的饮食，不能因为要长胖而暴饮暴食，而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，热量的大小比例：脂肪>碳水化合物>蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。另外每天也要保证足够的蛋白质的摄入,这是构成人体皮肤的重要营养，有足够的蛋白质，你就可以不用羡慕别人的皮肤好了。所以每天早上打死也要吃一杯全脂牛奶和一个蛋。蛋一天不能超过两个，夏天的时候应多吃水果。可以多吃香蕉、荔枝、桂圆，这些都是营养丰富热量高的水果。祝健康！