我现在不是和胖，但是还是有一点点胖啦，我想健康的在短时间内瘦下去，谁能告诉我我该怎么办？

根据自己身体条件制订跳绳计划

跑步靶，很管用的

首先必须做一个全面的体检，看看你的血压，心脏，脂肪含量，身体指数等等指标如何，如果身体很好且脂肪含量高的话可以采取加大有氧运动——一般什么消耗热量高做什么，例如：滑雪，冬泳都是消耗热量很大的有氧运动，其次，跳绳也是公认的很好减肥方法。如果你的脂肪含量并不高，就没有必要再减了。

昨天听说用什么红星果的叶子泡水，喝了效果很好的，不用节食也不反弹，就是对油腻的没胃口了。如果没有红星果叶子就用苦瓜晒干再跟绿茶一起泡着喝，不知道灵不灵：）））

用荷叶泡茶喝，要泡浓茶，并且只有第一杯有效。
不可以再充泡。

苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作。

苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。

苹果减肥促进消化系统的功能，由于苹果能够被人体充分消化。吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃。肾脏的负担；使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。试想，人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和治愈许多的疾患吗？

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。
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