强壮的方法！

我在初中是非常好的打手！然后暑假太放松了退步了好多！大专之后才发现有些人太强了！所以找以一个能快速强壮的方法！急！寒假不长了！

请教快速长强壮的方法 有使人变得强壮的方法吗? 想知道一个能逐渐强壮的方法. 怎样另自已快速强壮的方法???? 身体变强壮方法？ 瘦人怎样变的强壮？--通过什么健身方法？ 有什么简便的方法可以迅速使身体强壮? 让儿童迅速强壮起来的食补方法 如何让自己强壮，，要方便一点的方法 我想长的身体强壮一些给我点方法？