怎么不伤人心，委婉拒绝找我玩的朋友？？

首先，态度要坚决。拒绝难免是一种伤害，但不能因此而犹豫不决。如果你拒觉的态度不够坚决，很容易造成对方的误会，本来是真的有事而拒绝她，你的犹豫会让她以为你是故意找借口。
其次，尽力维护对方的自尊。虽然说，拒绝难免是一种伤害，可是也也不能伤别人的心。

她是不是喜欢你啊，你喜欢她吗？

说你家不让你出来

那就不用委婉拒绝，而是直接拒绝，我身边也有一个这样的人，你不帮她，她就说得好像是你的错，好心帮了她，还说得好像是你应该做的。
不用怕伤她的心，因为她可能不拿你当一回事，所以不会伤心

这样的问题应该你去当面说清楚的。
如果一直拖着，不但会让你们最后的感情没有回转的余地，而且，对于你们都不是一件好事！
友情，并不是一种束缚。而是应该让彼此都有喘息的时间。你朋友可能没有明白这一点。
对，有时候拒绝并不都是一件好事！现在，你应该行动起来了。不要让太多的时间去占据你的思考时间……
加油！

拖不是办法，否则每天每天想理由，真的很累。
把话讲清楚，受伤是难免的，我们只能减轻受伤的程度。
谈论时，一定要做到一副诚恳的样子，并且让她明白你也是有难言之隐的，要晓之以理，动之以情。