每天吃饭正常，晚上跳绳半个小时，睡前双腿倒立半小时。一个月会瘦吗？能瘦多少呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 02:31:32

这样效果不是很好，主要还是有个合理的计划规律，不能只单单局限于晚上，白天有时间也稍加运动，还要有针对性的目标，比如减哪里，腿还是腰，再根据针对性得锻炼才可以，否则某些锻炼不但效果不好，可能对身体也有伤害。

跳完绳,一定要压腿,否则腿会变粗,一个月能瘦一些,但是如果你本身就不胖的话可能不会很明显.