UC知道我想减肥，速求良方
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 18:03:25
减肥从昨天开始昨天我圉了差不多一个半小时的呼拉圈。
上午：一袋酸奶，半个胡萝卜。中午：一点米饭和素菜。下午：苹果一个。晚上：凉拌菜花。也不知道这样对不对。哈哈。
一个月减掉20斤一听就是不健康的减肥。我曾经从142斤两个月减到了120斤，我是去医院针灸+按摩减下来的..而且到现在为止没有反弹..那医院叫爱民，算了，不给你推荐呢，也许咱不是一个地方的你那边还没有呢，反正我从小就是个胖人，你想快速减肥你可以尝试吃苦瓜..
1.苦瓜.我吃苦瓜.前提下是一天三顿只有苦瓜啊..我吃了两天瘦了4斤。。凉拌苦瓜，你可以放味精，盐，香油，白糖，醋，搬着吃那样还好吃点..
2.我在医院减肥教给我的日常饮食是，早晨:全麦面包2片，一杯脱脂牛奶
中午：2两米饭，2两肉，吃点抄青菜
晚饭：黄瓜西红柿不限制，吃饱为止
3.合理的运动是必须的，我每天晚上转呼啦圈，那个瘦腰，你还可以跳操，在家练习瑜伽都是不错的方式..
注：以上为你提供的都是我自己尝试过的仅供你参考
针灸减肥适合什么样的人群？
适合生活不规律运动量少的人
● 标准体重 ●
成人男性体重
＝（身高cm-100）×0.9
成人女性体重
＝（身高cm-100）×0.85
儿童体重
＝年龄×2＋8（1.3m以上的按成年人体重计算）
超重多少的人适合做针灸减肥？
● 诊断标准 ●
1.超重
实际体重超过标准体重的10％～20％以上；
2.肥胖病
实际体重超过标准体重的20％以上
A.轻度肥胖
实际体重超过标准体重的20％～30％；
B.中度肥胖
实际体重超过标准体重的30％～50％；
C.重度肥胖
实际体重超过标准体重的50％以上；
D.极重度肥胖
实际体重超过标准体重的100％以上。
什么人不适合针灸减肥？
具有以下症状的女孩不应采用针灸减肥
①患病期间
②具有出血倾向疾病