减肥！每天只吃早饭！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/10 18:43:43

每天只吃早饭（不多），中午和下午都不吃饭，而且各跑半小时的步，大约有4000米左右，一天就差不多有8000了，这样能减肥吗？快吗？我现在有170斤，185厘米高。我想减到140～150，差不多有20多斤的样子。得多少天才能达到我的目标？
今天买了两个4kg的沙袋,绑腿上的这样是不是会更快啊

早餐正常吃，中午七八分饱，晚餐不吃或少吃，饿了以水果代替
运动要保持在半个小时以上才会燃脂，能够达到一次跑步一个小时左右，效果会更好的，不要分开跑，因为刚达到减脂的时候，你就停止了
增加负重量是可以的，也可增加运动量，减得会更快的
每个人体制不一样，但一般一到两个月吧，要不你的身体会承受不了的

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这样小心会晕倒哦

还是早饭吃一点，中午和下午吃点水果。然后散散步就行了。

不然你每天吃的少又做那么多大量运动人会受不了的。

半年左右，如果适当吃点药那会快一些，顺便说一下后2顿饭不吃坚持不了多久的，因为你会以其他东西代替，反而弄巧成拙。

饮食要均衡，不然你坚持不了多少时间的，到后面一下子正常吃，又反弹了！

天啊··好羡慕你得身高哈··我只有172·不过体重比你得轻得多··我十二月份去献血去得时候好像是96斤·陪我去玩得女同学吓得说不出话来··说·男人这么轻？而且我块头还可以，有点肌·没啤酒肚，

想和我交流得QQ254833274·呼呼···我还想再瘦

这样减肥不行，中午也要吃，晚上可以不吃，贵在坚持，用不了多久就会减下来的