求、跳绳减肥！！

我是亲身经历啊..
想到就想哭
如果你是女生,,
那么,亲耐的,你赶紧换别的方法昂..
我跳绳减肥也就是上个月的事..
结果.恩.跳了2个星期.瘦了4斤..本来还很开心..
结果
结果
结果..
5555555
一量我的小腿围..粗了!!!!!!!!!!!!
天啊
我真的超想死的,,
而且,重点是,我跳绳之后有20分钟拉伸运动,拉伸完马上洗澡,放松腿部,然后每条腿拍打20分钟,目的是放松肌肉..
就这样.累都累死了..腿还粗了!!
气死我了。
所以我现在改了方法
就只是不吃淀粉类吧，也会吃一点点啦，但是睡觉前5小时，不吃任何东西。
恩
3天瘦了1斤多吧
不过。。真的啦
你是女生的话。就真的不要跳绳。那个痛苦啊。。

五斤左右，还得跑步

我也打算跳绳.........跳一千下·每天...........坚持.......少吃油腻的...

我跳过一个月减了七斤，但脚跟踺却因拉伤疼痛了好长时间，停下后又反弹了，我认为这方法不太可取。只有每餐定食定量，少吃油炸食品，一样可以减肥

我减了一个多月，从107到93斤。
瘦了10斤多。
首先说明，我是虚胖。
我前2个星期，只吃2个黄瓜，和2个白水鸡蛋。
后面是，只吃少油的早餐和中餐。 （这样的代价是，胃很难受）
晚餐不吃，
由于当时是在夏天，
每天要大量喝水。
我是晚上跳绳的，
因为跳绳很累，
建议你在晚上跳，连续跳1600个以上的跳绳，
记住跳的时候，一定要连续的跳，
如果感觉心脏不舒服的话，要停2分钟！
（跳完绳之后，不要坐在那，一定要站着，或靠着什么休息一下，我觉得我坐在那里，心脏不是很好受，不知道，你会不会。还有要补充点水，不要喝得太多，我喝的太多了，晚上睡觉就很难受。）
还有，要买好一点的跳绳，
我的跳绳就被我跳断过，抽的我很疼！
夏天跳完，基本上成了水人！
很累