专业跆拳道的来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 13:24:27
我呢是个初中生，跆拳道练了3年半了吧，一周上3小时，寒暑假基本上是天天练习，实战的也练了不少，也比过赛.

可是呢，去年寒假以来就一直的退步..主要表现就是腿踢不上去了，肌肉强度方面有所下降，但是实战方面没什么大的影响，（就是用那种懒人的方法，别人打过来我不躲，他撤的时候上一腿，以前呢都是以拼打为主）可是我能明显的感觉到自己退步，请问下怎么能联会去？主要腿出不去的原因呢是落地的时候腿明显发软，撑不住，就用双飞来说吧，以前打几十腿没问题，现在打两下下面腿就发软，然后下一腿就跟不上了...

请专家给我一个驯良方法
有好一点的可以在追50分，我很急呃

两方面原因：
1.初中生身体处于快速发展阶段，作为有三年半拳龄的初中生来说，身体发育更是比一般人快，但是跆拳道这种运动对肌肉的作用大于对内脏的作用，也就是说你现在内脏机能跟不上了，所以成绩会下降。
2.基于以上原因，你的训练量没有一个合理的提高幅度，“逆水行舟，不进则退”，造成了你现在的状况。

因为对你的身体素质和平时训练情况不了解，所以在这里不便给出解决方法，因为再怎么说都只是泛泛而谈，完全没有针对性。

这是进步的征兆 度过这个平台期就没事了 就会提高

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