什么方法减腿部最有效果

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/24 23:43:49

因为夏天要到了，为了要穿好看的衣服，现在在拼命的减肥
但是不想靠药物减，推荐一些运动，除了跑步
（ps：我的肉肉是比较结实，蛮难减的，推荐一些在家可以自己做的运动~~）

将脚后跟踮起，上下蹲120次，分四组完成。要坚持，我就减了哦！

每天快步走45分钟,也可以学学竞走啊,
跑步不好,小腿会长肌肉
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蛙跳最简单的

保鲜膜裹腿上半小时后摘掉

难道你不知道减肥最好的方法是 make love 么
真的很有效天然减肥方法