睡眠不好，3个小时醒来一次，很难睡着，怎么办。

多放松松别想这么多,让自己每天过的充实点

要多练练类似太极拳的运动，放松你的身体和心情，这样可以明显改善睡眠

平时多活动一下，建议睡觉前先跑跑步，注意是慢跑，然后再休息半小时，最后上床睡觉，坚持一段时间就差不多了。另外，一定要调整好心态。