哑铃分组休息

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 04:15:45
我每天做两组一组50个...想问下分组做休息的时间和休息的时候是否要把
哑铃放下休息?

我是一名健身教练已经健身8年了，如果你哑铃一组能够做50个那说明你的哑铃太轻 基本上得不到锻炼的效果
每组之间休息 哑铃一定要放下 使你的胳臂得到充分的休息

要放下
因为长时间提着重物对骨质不好，而且肌肉得不到放松