每天快走40分钟，腿会变粗吗？亲身经历的来哦~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 09:35:24
我最近有小小节食减肥，瘦了不少
但是我觉得节食好累，
我想要改成每天晚上8点左右。去健身房快走40分钟
这样腿会变粗吗？
P.S 我会做拉伸运动和拍打腿部。

我很怕小腿会长肌肉。因为我好不容易才让它软了一点了。。不想再变成肌肉啊。。。！！

大家帮帮忙吧
我主要是想要瘦腿。特别是小腿。恩
还有就是。我睡觉前5小时。不会吃任何东西。连水都不喝的

这样多就可以瘦15斤呢？
亲身经历过的人，告诉我吧

回答好的，我会再追加一些分数哦~
谢谢大家的帮忙啦

说实话，我用这个方法腿是变粗了。还长出肌肉了，不过像你说的走完后做抻拉放松确实很有用，要彻底把那部分的肌肉拉开，就不会像我以前一样了，还有睡前三个小时不吃东西就好了，不用五个小时那么久，还有快走的时候，千万不要把跑步机上设置成登山上坡的状态。

正确的快走方式是不会导致腿部变粗的
快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。
快走可以减赘肉但是快步走减赘肉绝不是一朝一夕就可达到目的的。这样的运动需要坚持长久，不可半途而废。
另外快走对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。
每次至少不间断快走20分钟，最好是40分钟。效果才能达到最好。
快走停下来之后，要尽快双手敲小腿，使小腿不至于酸痛，并且不至于小腿局部变粗。
在快走前几天，大腿或小腿都会有略微地酸痛，双手敲打，按、揉、捏，小腿肚和大腿部，缓解肌肉酸痛。

上楼梯
方法:双腿绷直上楼梯,开始实行要扶栏杆,熟能生巧后放 手 要 适当休息. 要在运动前多做热身运动,运动后多做放松运动.
要营养均衡,生活规律,坚持不懈的锻炼身体.
开始减肥吧,坚持就是胜利 !
hao yun ba!

不会，绝对不会。我是做维修和业务的。一天中有绝大多数时间都是走在路上的。
我的腿从没有因为走路多变粗，后来倒因为我不注意节食，变粗了不少。

不会，我每天早上走路去上学也要走40-50分钟，腿没变粗而且肌肉会越来越结实哦~