锻炼肌肉后喝什么牛奶好?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 03:24:31
锻炼肌肉后喝纯牛奶、酸奶、优酸乳、这三种中的哪一种比较好？能够锻炼完就立即喝吗？

喝高钙低脂的那种吧~~休息半个小时再喝~~

肌肉和牛奶没有关系.搞清楚啊,牛奶蛋白质太少了
恢复肌肉的是蛋白质和肌酸

不能！！！！
睡觉前喝效果最好，不过一定要在11点前睡，不然没效果。
喝就喝纯的，高钙高蛋白（金典，特伦苏），多吃牛肉（秘方）。

吃蛋清