怎样有效健康的减肥

多做运动，多吃水果，少吃糖类，脂肪类食品

个人总结出来“少吃多餐”是最健康的减肥方法

每天早上要吃饭 晚饭就免了吧
腿上的肉 :经常跑跑步
脸上的肉:多吃瓜子 呵呵
个人经验 仅供参考

不睡懒觉，早上吃水果色拉，既不会长胖，也很有营养哦！

腿上的肉多运动，脸上的吗勤用手按摩