卧推效果好还是夹胸效果好

锻炼的部位不一样啊~~~卧推是将胸大肌练厚，而夹胸是将胸肌两侧拉大和夹乳沟的。
你要非说哪个好的话 肯定还是卧推啦！
因为这是个基本动作。对于初学者来说打基础最重要。所以只有做好卧推 将房子的“地基”打牢，才能装修啊~~。 夹胸相比而言就是装修啦。

这两个姿势是针对 胸部的不同部位肌肉的。
不能说哪个好哪个不好，主要看你练得程度。一般来说的话初学是 以卧推为主
注意身体的体会很重要。