健身效果好还是跑步效果好?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 00:39:43
今年25岁,身体健康,但是平时运动量很少.现在准备从今天开始就坚持锻炼身体.只是我早晨每天6:30前很少起床,一般都是七点左右.所以:
一,我想晚饭后跑步,不知道效果和早晨跑步一样吗?
二,跑步效果好,还是在小区用健身器材做健身效果好?
我总觉得跑步不如健身器村锻炼的全面!是这样吗?
谢谢!

晚上效果好啊.
跑步可以增强你的体质,但是健身可以增强你的力量,建议你2个都做

晚饭后效果不如早上跑步的效果好，早上跑步空气新鲜，能使大脑和身体得到充足的氧气。用健身器材做健身也是一样，健身器材一般都是在室内，其空气没有室外的好。

跑步