UC知道做仰卧起坐时背先累
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 01:03:19
我今年高3，颈椎肩膀都不舒服，最近背部肌肉也出现问题。就连躺着，后背中间的位置都觉得肌肉累。扩胸,活动颈椎都能缓解颈椎和肩膀的不适，可后背却怎么活动都无法缓解。最要命的是我做慢节奏的仰卧起坐，才做了4、5个，腹肌还没累，后背中间那块就先累了，非常累，很酸很酸的，都做不下去了。我腿架高做俯卧撑都能做20个，可仰卧起坐竟然做个位数，后背累的要命。请问怎么回事啊？？？？要怎样才能解决我后背总累，仰卧起坐4个后背就累得无法做的问题啊？？没记得后背曾经伤过啊。平时学习时后背也经常累，甚至睡觉时都觉得累，得起来揉揉才睡得着。我185身高，中午都会在学校趴在桌子上午睡半小时，桌椅都有点矮，趴着有点蜷得难受，会是因为这个原因使背部肌肉受损了吗？因为要高考了时间很紧张，没时间去医院看，爸妈也不能天天给我按摩。而且中午在校必须休息才能保证下午上课不瞌睡，而且只能趴那桌椅上睡...请问怎么回事啊？？？？要怎样才能解决我后背总累，仰卧起坐4个后背就累得无法做的问题啊？？
很可能是睡觉的原因。受风了或是类似落枕的肌肉损伤
可以去找家盲人按摩，他们都属于医师，那样的按摩才真正有效。
我前段时间就是睡觉床太软了，腰椎腰里出了毛病，腰部肌肉又酸又疼，症状比你这还严重，一个多月都没好，后来找了个盲人按摩馆，做了3次按摩，每次按摩后贴他们配置的膏药，花了130元，就全好了。
可能你平时用背部用力的时候多。你是不是天天坐得都很直，如果背部长期那么绷着不动的受力，就会疼。我刚上班时，在工厂车间天天站着，有时走走，但坐着的时候非常少，一天站8-12小时，然后回家后背就疼，你说的应该是后背中下部吧，我就是。严重的时候都站不住，蹲下端盆水，然后都站不起来，有一次下班后坐班车回家，下了班车都不能走，找地方坐着歇一会才走的。
建议多对腰背进行运动和放松。另外你是男生吧？多吃壮阳的东西，韭菜，鸡蛋，牛肉等，补补肾。还有，保证休息。
实在不行去医院看看。
至于仰卧起坐，本来就是腹部和后背中下一起用力的，肯定会累，多做就可以了。
你的情况应该是不良习惯导致 背部出现了问题。
多做点柔韧训练 有空跳跳绳 深呼吸，如果还不能解决的话建议还是去下好点的医院，不解决的话对以后的生活可是有很大影响的。
好运~
兄弟 可能背脊出了点问题 一定要去看医生! 那里可是中疏神经
兄弟 可能背脊出了点问题 一定要去看医生! 那里可是中疏神经
不要急，注意休息
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