我身高1.69米，我现在已经有150斤了，哪位高人能指点下迷津~最好能在一两个月之内瘦下来~~谢谢！！！

LZ是男是女?男女减肥不一样方法哦

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我觉得控制食量是最根本的解决方法

拿我大学同学来说，身高165cm，进大学的时候体重大约85公斤，毕业时体重55公斤。她没有吃过任何减肥药

MM，你也不是特别胖的，别有心里压力，只要你认真面对自己的问题，一定能解决的。但是坚决不要去吃减肥药，对身体伤害非常大，很多药物吃了之后对心脏也很有伤害，绝对不能吃！！！

下面谈谈如何节食：

1.首先还是要保证充足的营养，鸡蛋水果和牛奶是必须的，无论你如何节食，都不能弄得自己营养不良，得不偿失
2.一定要少吃或者不吃的食物：油炸的（比如炸鸡翅，炸薯条等！！）；含糖的（比如糖果）；含淀粉的（比如马铃薯，米饭，面）；其他比如蛋塔，冰淇淋，奶油蛋糕等等
3.一定要多喝水，喝水是排毒和减肥的好方法
4.吃饭时以蔬菜为主，尽量少吃主食，晚上6点后坚决不能再吃，6点后水也要少喝，这样还能避免眼袋的出现
5.有句话叫过午不食，意思是中午过了以后就不再吃东西，有点极端，但是说明晚上吃东西对于减肥的危害。

很多人胖是吃出来的，当然很多人很能吃也不胖，没办法，但是你属于易胖的体制，那就坚决要避免吃很多热量太高的食物导致热量不能被消耗而肥胖

可以喝一些酸奶，吃黄瓜，番茄，绿豆都是有利于减肥的
我建议你还是正常饮食，只是减少摄入的热量，但是还是那句重点，最好不要吃淀粉！！！肉不是一天长的，不可能短时间马上减掉，就算减掉，为了保持也为了健康你还是要少吃那些热量高的食物。你要做好长期和肥胖做斗争的心理准备。
千万不要轻易尝试那种所谓5天10天见效的减肥产品，，，太危险了！我阿姨是妇科医生，很多女孩子去检查不孕不育都是和吃了减肥产品有关的。。。

我是亲眼见证了我同学减肥的，有问题欢迎和我讨论！祝你减肥成功！

...一样
我在用减肥药
减肥是不能求快的，要快的话就只有用药

慢慢来。坚持。
多给自己时间，少给自己压力。

你的吸收能力好!胖人