练习洪拳，首先要练习那些基本功？？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/23 06:11:56

练习洪拳，首先要练习那些基本功？？？

我不要网上的那些介绍，那些介绍，我也都看了

我只想知道，我应该从哪里开始练习一些基本功，招数以后再练

1.压腿，包括正压侧压

2.腰马，包括下腰、弓马虚歇仆五种桩步

3.力量训练，包括俯卧撑、蹲起、蛙跳

4.耐力，长跑、变速跑

洪拳的基本功是马步，洪拳是南派武术，讲求的就是马步要稳、硬桥硬马，“练得硬桥硬马，方能稳扎稳打”。你要记住，马步这个基本功很重要。

所有武术都一样，必须先练压腿下腰。

压腿.马步.腿功