高手们来帮帮我~！！跪求减肥良方~~

我20岁，165厘米，126斤~！我要 减肥~~到110斤就好~帮帮我哈~！！
1）我脸遗传比较大，骨骼大，但是肉也多啊，还有双下巴。。有什么脸部运动或者油油霜霜的，能帮助瘦脸~？有经验的人告诉我哈。。
2我身上的肉特别瓷实，就是特别紧那意思。。我胳膊粗，我想让胳膊变紧致，怎么办呢？
3）我感觉我小腿属于肌肉型肥胖，怎么让他变纤细呢？而大腿属于脂肪型肥胖，怎么办呢？最好用运动或者按摩的方式？听说妮维雅有款减肥药膏，涂腿的，有效吗？
4)告诉我个有效的节食减肥法吧~~减肥食谱拿来。。
5)运动减肥：除了游泳哪种运动减肥呢？
不要贴哈。。答的好有 追加~！

别吃药吧
MM、对身体不好的
再好的纯天然都对身体不好

你刚说的游泳还可以
真的
个人推荐喝茶吧
不伤身，又提神的

MM，我和你一边高，正好比你多10斤，也死命的减肥呢，我正在吃苹果餐，还是挺有效的，一周掉了5斤，但因为我不胖脸，脸能不能瘦你可以试试。

第一天：不吃饭不喝水，渴了吃苹果，饿了吃苹果，最多不能超过7个

第二天，不吃饭不喝水，渴了喝酸奶，饿了喝酸奶，最多不能超过1000K

第三天也不要爆饮爆食，早上吃两片全麦的面包，午餐可以适量的喝点汤，吃些青菜，不要太油，晚餐千万不能吃的太称

之后几天饮食一定要有规律，不吃肉（特别是红色的肉，像猪肉，羊肉，想吃的话鸡肉、鱼肉还是可以的），不能吃米饭，这个是最胖人的，自己慢慢调节吧

千万不能急于求成，搞垮了身体，蔬菜和水果一定要搭配均衡。

我现在是第二天，正喝酸奶呢

呵呵，减肥最大的敌人就是自己啦，加油！~

什么药也都是一时间的.........
1.脸蛋，洗完脸之后匀力拍打，拍干，不用毛巾擦，每天早晚五分钟左右。这个慢，还是挺靠谱的。
2.每日七分饱，四餐左右。晚餐少吃。禁止宵夜。禁止麦当当烧烤。少油。忽略零食。一个星期一天可以少少多吃点。
3.盐浴，用那个洗澡，按摩。我同学以前她娘帮她按摩过，每个部分200下，一个暑假效果还是很好的。但是那玩意摩擦太厉害，买细点的。一个星期最多三次，不然皮肤会很干。
3.运动，跑步，游泳，打羽毛球。呼啦圈，跳绳，仰卧起坐。前面和后面配合做比较好。跳绳真的很好。运动一次只是40分钟。身上可以裹个腰带啥的，有大小腿那种。跑步完了以后一定要按摩腿子，不然会粗，要用热水泡。
4.多喝荷叶茶之类。
5.就是人类的毅力了。买小点的衣服在那里挂着，那种又贵又美又憧憬的。
加油撒~

首先 你是遗传骨骼大 不是那种瘦小的人
应该从运动下手 打羽毛球， 你可是试试 还有慢跑
你说的妮维雅有款减肥药膏 别信那些！ 要是有用就没人为减肥发愁了