18岁男生，变胖了，怎么减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 05:59:38
我现在18岁，马上19了，身高1米84，体重70公斤+。
最近发现肚子上多了一圈肉，大腿粗壮，脸也胖点些。我很担心，如何减肥+合理饮食

跑步，仰卧起坐，游泳，打球。
至少一次四十分钟，仰卧起坐100.5组的样子。
因为小肚子肉，仰卧起坐是肯定要做的。
开始不要多，慢慢的加。
吃饭七八分饱~ 少吃多餐，晚饭不要吃太多。
禁止宵夜和麦当当烧烤之流。
身体瘦了脸蛋自然会瘦，表担心。
正是帅的时候，要把多余的肉肉都甩掉-- ...
女生也会介意男生身材的。

跳舞,打篮球,又瘦身又有型

运动……

男生啊一米8，70多公斤不算胖一定是你的肉太囊了所以显得胖我建议你多运动练点肌肉出来，把肥肉直接变成肌肉自然就显得瘦了。

话说干这种事我有经验阿
我就是个大实例~~
你听我说哦李灿然同鞋
你早上起来和一碗盐水
中午吃个苹果
晚上六点后不要进食
睡觉前喝20ml红酒
保证1个月掉10斤
我可是真心帮助你哦
把分赏给我吧好吗李同鞋？