为啥睡眠充足，脑子涨呢。

那是睡眠质量不好的原因，成年人睡眠质量好的话只要六个小时就够了。你的情况应该算是浅眠，晚上用热水泡脚，喝一杯牛奶调整一下吧

睡多了有时候也不好！我也有过和你一样的情况，睡多了头也昏昏的。发涨，过一段时间就好了。睡眠只要有8个小时就好了。不要太多也不要太少。凡事有个平衡。和谐社会嘛，和谐了都好了！

首先你得确定你是不是睡的很沉.也就是做梦的次数多不,美梦还是恶梦,根据最新科学表明,成人睡7个小时为最佳,但睡眠质量要好,恶梦太多,一般显示你处于亚健康,需要去医院体检.你说的脑子涨,我想可能是你睡过了头.

朋友，睡的太多脑子也会涨嘀`