UC知道怎样保证充足的睡眠?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 10:41:10
我刚毕业来深圳打工,我是家里老大,家里很穷,弟弟妹妹等着我赚钱给他们交学费,可我来这里4个多月了,混得很差,还借了好多钱,眼看要过年了,我怎么回家见人啊?我梦见我爸爸要打死我,说养了我这个女儿真没用.在他们眼里,一毕业就得给家里赚钱了.家里送我读书好不容易的.我不知道怎么跟爸爸沟通,我很怕他,因为从小他就对我很凶的,我从来不敢跟他说太多的话,现在我都22岁了,毕业半年了,可一想到回家我就觉得可怕,仍然那么害怕,我不可能跟他沟通的,他可能不知道外面世界很辛苦,可能也知道,我不知道他心里到底怎么认为,不知道他到底了解多少,所以总是往坏处想.其实从高中开始到现在我就睡眠不好,我觉得造成这个原因的就是我爸爸,他给了我太大的压力,虽然也许他通情达理,但我还是不确定他到底是否很开明,我很苦恼,我真的不愿意跟他谈,不愿意跟他解释任何东西,因为我太怕他了,从小就生活在他的凶,他的骂,这个永远无法改变,虽然也许他是个好父亲,但是我感受不到,我也只是表示怀疑,所以我远远的来到深圳,不愿意回老家,因为我想离他远一点,眼不见心不烦.他脾气暴躁,经常打我妈妈,从我小的时候到现在,我就是生活在这种暴力之下长大的,经常面对的就是他对妈妈的打骂,产生了恐惧心里.我不知道什么时候能与他正常沟通.每次回家我都是笑眯眯对着他,但我打心里很怕他.上学的时候做了家教,我把赚的几百块钱一分不少的套给爸爸,为的是让爸爸高兴,到了开学他还是换给我做我的生活费.很多时候我挨着饿也不愿意告诉他我缺钱用,就这样省着.
我现在也很节约,可是对于一个刚大学毕业的我,我也无法在短时间内给家里钱,我妹妹这学期学费没交,又不敢跟家里说,还问我要，她哪知道我现在都混得这么差.我们家就靠我了,本来从小亲戚朋友就看中我,因为我学习好,都希望我将来有出息,给家里松点负担,可是我现在混成这样,当然我明白这是他们的期望,其实路还长着,现在是我学习经验的时候,可是家里等不急,太苦恼了,我害怕过年,我不想回家,可是不回家也不好，又怕爸爸说我不孝,过年都不回家看看他们,可是回嘛,我真不愿意回,我怕他们心里想的真是那样,怕他们会怪我,怪我没有赚到钱给妹妹交学费啊,混得这么差
很同情你的家庭。我也是出身穷苦，毕业比你早一年，现在也是混的很不好。家里对我的期待也是很大，身体也是瘦弱不堪，幸运的是我爸妈都没有要求我要怎么样，但是越是那样，我的压力越大，我知道他们的期待。也是经常胡思乱想。可是我倒是睡得很好！个人一些建议，希望对你能有一些帮助。
首先是心理上，不用那么怕父母，虎毒不食子，特别是父亲对女儿，母亲对儿子更是有一种天性的慈爱，所以，尽管你父亲给你那么严肃的形象，但是可以肯定他内心是非常爱你，就是你自己也有这种感觉，所以不要那样去理解父亲，他对你母亲或对他人的“暴力”——请原谅我这么说——也肯定有他的难处，就是性格使然，他肯定也是很难受的，只是没有那样出一出气，他会压抑出问题的。理解他，理解每个人。
心理上的问题请专家其实也不一定有用，说出来可能就会好些，所以我觉得你应该跟好朋友说一说，或像这样在网上发发帖子，得到点发泄就会好很多的。另外，建议你看一本书《心理学与生活》，这本书对人的心理形成讲的很好，看一看，理解自己，也能更好理解别人，那样压力的排解就会容易些。
工作的压力每个人都会有，现在多少优秀的大学生找不到工作，我也不知是何缘故，但我可以肯定这不是个人的缘故，不用过多责怪或要求自己怎么样，人生短短几个秋，很难说会怎么样，记得孟子的“天将降大任于斯人也，”那句话吗？年轻多吃点苦，受点委屈是财富，相信老天总会有给我们机会的一天。自信一点，世界这么大，比我们更悲惨更悲哀的的还有，我们已经算是幸福的了，只要我们心地善良，无愧于心，上天总会给我们机会的！我一直相信这样。
说什么其实都是心理安慰，起不到实效！最后跟你说一个办法吧。累自己！
你压力那么大，兴许也是比较内向的。相信你一天的体力支出不会很大，精神很疲劳但是肉体还相对安逸，造成了伪亢奋状态而难于入睡或睡眠质量不高，你可以减压——看你的心理调节能力了，另外就是把肉体累下去。每天晚上自己一个人，找个剧烈的运动，搬东西也行，总之就是让自己累得很，我就不信你睡不好，梦你都懒得做一个！！呵呵，试试看，这样也算是锻炼身体，应该很有帮助。
瞎说一通，纯属个人言论哦！祝你好运了！
保持良好睡眠的好办法：
1.我将床垫左右翻转，每月将它倒过来摆放，这样能使床睡起来更舒适。