17岁男生减肥！无好方法者勿扰！！！

少吃多运动

每天慢跑3000（能多跑也行，但最好别超过4000太多怕你坚持不下来，对身体也不好），一天一顿（上午吃，有营养的，8分饱OK），中午的饭，一顿一个小苹果，晚上吃1根黄瓜，如果你饭量大，感觉饿的话，那你就忍忍吧，毕竟能吃也是肥胖的关键，你要是饭量小，那能少吃就少吃，不感觉个就行了，反正说白了就是能吃少就不吃多，再送你句话：坚持！坚持！再坚持！！！有毅力一定成功

最健康的控制饮食（不吃零食，碳酸饮料，以及油炸食品）+有氧运动， 一般〉1500m的算真正的有氧运动。
比较不健康的， 就是有心理压力，睡觉不足，比如我。

我从9岁开始进入体校，一直到17岁，看过无数的运动员了，但是真正瘦得运动员只有长跑， 减肥的文化是老生常谈的了，除了你祈祷能有一个好的基因外，就没有捷径可以走的。慢慢运动吧。

都是老一套的！我的方法就是，买100斤苹果，饿了就吃苹果口渴了就喝开水！
什么时间把苹果吃完！再称下体重

要想健康减肥就运动，17岁的男孩子一般都比较喜欢打篮球，这样的运动不但可以减肥，还可以长高，增强体质，重要的是也会找来女孩子的青睐，何乐而不为