腹肌是不是要等赘肉去掉后再练才好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 12:29:55

去掉？
可以使用如下的方法。
有氧运动 + 节食
节食是指其他不变，主食降低为原来的70~80%，同时可以多吃点蔬菜。

另外有氧运动和无氧运动没有明显的分界，也就是说虽然锻炼腹肌是无氧运动，但是也会消耗能量，从而减少赘肉。

直接练,不要怕

双赢么
练的同时去赘肉

没事,往死里练效果更佳