打完羽毛球我的右膝就好疼,我得了关节炎吗?应该怎么办??

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/29 02:21:15
麻烦回答一下,回答得好还加分,谢谢了

不一定,很可能是热身不充分或者动作不当导致的运动损伤,特别是扭伤及挫伤.

怎么办? 去医院呗!不为别的,只为放心.很多人在运动损伤后并不注意休息和伤处养护及用药,结果落下永久性的后遗症----比如我. 为了今后的几十年,现在花点钱去医院看看也是值得的.

有伤别问新人,因为他们根本不知道伤是怎么来的
但也别问老鸟,因为他们连自己的老伤都还没弄好

这种情况多半是跨步接网前球时姿势不对引起,应注意以下几点:
1、打球前先热身,从头到脚一一活动到,时间大概是5-10分钟,身体微微出汗为宜,特别是颈部、手的腕关节、肘关节、肩关节、腰、膝盖、踝关节这几个地方;
2、接网前球时右脚迈出后应以脚后跟先落地,同时膝盖弯曲不能超过脚尖,如果超过脚尖那大部分重量都会由膝盖承受,时间久了自然会受伤;
3、在膝盖疼痛时打球要带上护膝进行保护;
4、平常注意增加大腿的力量练习。
如果想恢复就停打一段时间,一两个月这样吧,停打的这段时间可以拿来做体能训练。

动作不当造成的。
可能是在运动时,右腿作为支撑腿,在蹬地或起跳时造成负荷过重。
建议以后打球时在右膝上带上护膝,这样相对好一点。

不用废话那么多:楼主你的髌骨磨损了,这是每个人都会出现的问题,只不过是在羽毛球这种弹跳较多的运动下,会显现的更早些,回去买和髌骨加压带会缓解下了,但是想治好会比较难。

第一、你不是关节炎;
第二、你的动作可能不规范;
第三、你是在塑胶场地上还是在水泥地上?水泥地上跨步和回位是非常容易受伤的,所以你要多体会,多练;
第四、你的装备咋样?特别是鞋,一定要专业鞋;
第五、每次运动前要热身,牢记啊!
以上是我练球3年的一点体会,希望对你有所帮助。

热身!