我要减肥 很急迫 但是我要那种安全的健康的减肥方法哈

减肥不是着急的事的,减的快胖的也很快冰冻三尺非一日之寒,你这一身肉肉也不是一天两天长起来的, ,你要有毅力才可以的，也不要太快的减下来，这样对身体也是没有好处的，
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,我减肥的时候想节食吧，可是没有毅力而且对胃也不好，后来瘦下来用的是{{{ 美 }}}{{{ 体 }}}{{{ 搭 }}}{{{ 档 }}}，感觉还是蛮好的，用的时候也不需要节食，吃的一天三餐正常就可以，我减的时候也没有运动而且还不减胸也不拉肚子，现在不用有一段时间了也没有反弹，而且还是纯中药成分的呢，你也试试

我一个女同学的减肥法是 早上吃一顿饭,正常吃饱

中午和晚上都不吃了, 也不吃零食不喝饮料什么的

坚持了一个月 大约瘦了20斤

我建议每天爬山,虽然体重没下降很快但是整个人的曲线会变的很好看,还有你能坚持的话,就晚饭不吃,早饭,中饭就喝很稀的粥,那样你就会瘦的快,你可以试下,我敢保证这种是绝对的健康安全的.

我们英语老师生完孩子胖了30多斤，她的减肥妙招就是不吃或少吃晚饭。很简单实用，而且也是有科学依据的。
由于晚饭后至次日清晨的大部时间是在床上度过的，机体的热能消耗并不大，所以晚餐主要少吃那些富含热量的食品如米饭、面食及油脂性食物。对于蔬菜、水果不但不应少吃，相反倒应多吃一些，这样可以保证机体有充分的维生素和无机盐的摄入，对保持白领女性的体形优美、头脑清醒、思考敏捷是极为有利的。
而且，晚上经过消化系统的血液少，吃多了食物相当于放在胃肠里发酵一晚上，对身体很不好的

少吃少睡多运动

不吃或少吃晚饭哦!很管用的 不过午饭也不要多吃8分饱就好.
早饭问题不大,零食最好少吃或不吃.
还有,苦瓜好象很有用,很多人都说有用的,可是好难吃啊~~
对了.刚吃完走走,别坐下来哦^_^
多走路,慢跑也不错
不过,最重要的还是,管住自己的嘴巴!
减肥不困难的 ,加油,一定成功的!
我试过的,一个星期差不多2斤吧,减太快不好的.
补充下:每天算算摄入的卡路里.这种方法也比较科学
加油吧!我也正减着呢.呵呵...