如何提高睡眼质量

睡前想的事情太多,压力太大时会出现这种情况,
睡前喝杯酸牛奶,做一些轻量运动能够有所改善.

1，睡前喝杯酸牛奶
2，去药店买一点这方面的保健品用一下，几十块左右。

日有所想，夜有所梦，楼主睡前不要看刺激性影片之类的了，睡前就放松，看看风景片啥的，喝杯牛奶，心情平静，自然就不做梦了。楼主要是到了更年期了的话就最好去遵循医嘱了。