怎样克服体育会考前的过度紧张啊！？

握紧拳头打自己

我认为你需要锻炼一些可以令人振奋的体育项目，篮球，乒乓球什么的。。。是自己变得果敢，这样就能临场不惧，呵呵

1.测试前多做深呼吸，喝点茶
2.树立信心。平时多运动一下，要对体育抱有信心，没有什么能打到你
3.运动其实很简单，就是要使劲跑、跳就是啦，当然，长跑和短跑要注意的问题要注意好，短跑不用说就是冲，长跑就要注意方法、节奏等等

正常

有过度热和过度冷两种，根据你的情况，是属于过度热，过度热的症状是在考试或比赛前几天就开始紧张、激动，特别是在考试或比赛的前一天晚上，简直无法入睡，到了在考试或比赛的时候却因过度的紧张而大大的影响成绩。而过度冷的却是对考试或比赛提不起兴趣，不能进入一个良好的状态，这对成绩也是很有影响的。这两种症状叫做赛前综合症。
我是一个教练，看来你是一个学生，我给你的建议有3个：
1：把你的情况告知你的老师，如果你的老师是一个体育专业的人，他会从你的思想和训练两个方面来帮助你。
2：你首先要过思想这一关，要考试前，尽量不要去想考试的情节，当你为考试的事情紧张的时候，将自己的注意力转移到另一件事情上，尽量不要使自己紧张。
3：加强训练，加强锻炼，让自己更加充满信心，这就是运动的魅力。在考试前几分钟，做做深呼吸，有很有用。

最后，还有一个提醒：适当的兴奋可以让你的考试超常发挥！
这些希望对你有用。祝你好运！