14女孩子如何增高

多喝牛奶 多吃饭
还有有人曾经教过我一个办法那就是用脚往上伸缩，早晚各30个，一年保证你疯长不少。

锻炼。
补品。
良好的作息习惯。。

大姨妈

打篮球，超有用~~偶就是女篮

等到慢慢长

晚上睡觉前喝杯牛奶

早上起来的时候喝杯水。

或者用药物直接进行补钙。