吃什么长胸肌

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 20:52:06

肌肉都是练出来的，不是吃出来的，锻炼的同时增加蛋白质的摄入量，有力于肌肉增长，如牛奶，蛋清，牛肉，鱼肉，肌肉，不要吃羊肉，脂肪含量太高。

白水煮的鸡胸脯肉！不加任何调味料！

木瓜和米粉

牛奶